Hej och välkomna till smarttranings hemsida! 

Vi är två tjejer som har denna blogg som vårt projektarbete och här hoppas vi kunna motivera och inspirera dig till en hälsosammare och friskare vardag! På denna sida finner du information om träning och kost. Vi har själva filmat de styrketräningsövningar som vi tycker är bra och som vi tror att du kan ha nytta av. Många av dessa övningar behöver du inte göra på gymmet, du kan också göra dem själv hemma. I träningsvideorna som vi har publicerat här på bloggen försöker vi utföra övningarna så bra och tydligt som möjligt utefter våra förmågor, därför kan vi inte garantera att vi visar övningarna helt perfekt. 

 

Även om denna sidan ligger som en blogg, så är inte tanken att den ska uppdateras, utan den är färdig som den är.

 

På vår blogg kan du också hitta några olika recept på bra återhämtningsmål i samband med träning. Vi har också valt att skriva lite allmän fakta om styrketräning, kost och lite motiverande tips för dig som vill få en spark i baken och komma igång med din träning!