När man tränar regelbundet är det väldigt viktigt att fylla på med bränsle, dels för att kunna fortsätta utsätta kroppen för hård träning och dels för att kroppen ska kunna återhämta sig. Vi vill inte bryta ner muskler, utan vi måste hela tiden fylla på med kolhydrater, nyttiga fetter och protein för att bibehålla en god balans i kroppen.

Självklart är det individuellt hur du väljer att lägga upp din kost. En del tar kosten på största möjliga allvar och äter endast precis det som kroppen behöver, andra försöker att variera kosten och äta så bra som möjligt, men tillåter sig även att unna sig något gott till helgen. Det är okej att ge efter för sötsuget ibland, bara det inte händer allt för ofta. Vi tycker att man får belöna sig lite då och då med något gott, men självklart får man försöka att kontrollera begäret däremellan.

I dagens samhälle har det blivit en trend att träna och äta nyttigt. Detta ser vi som något positivt då vi ofta inspireras och motiveras av varandra. Vi anser att det är upp till var och en att lägga upp sina kostvanor så att man mår bra och kan leva ett så sunt och hälsosamt liv som möjligt.

 

Läs gärna också vårt inlägg om näringslära (klicka) och kolla in våra smarta tips! (Klicka)

Vi ger också tips på recept som är enkla och nyttiga. Klicka här för att komma till recepten!