-Träning leder till ökad rörlighet och minskar risken för fettinlagring i ådrorna, ledbesvär och belastningsskador.

-När du rör dig producerar kroppen endorfin som gör att du mår bra och känner dig pigg.

-Du förbättrar din kondition, styrka, balans och koordination.

-Du klarar av vardagen bättre.

-Du lär dig saker lättare och kommer ihåg bättre.

-Du minskar risken för ryggproblem, eftersom du både stärker musklerna och får bättre syreförsörjning i diskarna.

 

-Du stärker skelettet och minskar risken för benskörhet.

 

-Konditionsträning belastar hjärtat och gör att det kan pumpa ut en större mängd blod per slag, vilket innebär att din puls minskar. Detta gör att du orkar mer. Glöm alltså inte konditionsträningen!

Detta är bara några av alla de positiva effekter träningen ger!

Källa: Idrott och hälsa, Bengt Johansson