Denna övning är för dig som vill träna lår och rumpa. Du låter en skivstång med valfria vikter vila på axlarna, håll händerna på stången som stöd. Gör sedan en benböj så långt ner du kan. Tänk på att fötterna ska vara riktade rakt framåt och hela foten ska vara i marken. Får du ont i knäna kan du testa att ha hälarna på några centimeters upphöjning.