Denna övningen tränar främst bröstmusklerna.

Övningen ska göras med kontroll och du går så långt ner du kan utan att "tappa" armarna, då är det lätt att skada axlarna. Så ta det försiktigt och ta det lugnt med vikterna! En kompis kan stå bakom och vara beredd på att ta emot om du inte orkar hålla emot.