Detta är en krävande övning som tränar övre ryggen. Ställ upp plint och skivstång så som det visas i videon. Stången ska vara lite högre upp än bänken. Ditt grepp ska vara lite bredare än axelbrett, handryggen ska peka mot dig.Försök hålla dig kvar någon sekund när du dragit dig upp. Tänk på att inte tappa ner höften, utan att kroppen hela tiden är i en rak linje. Ju längre bort du ställer plinten, desto jobbigare blir det!