För dig som vill träna ryggmusklerna. Kan göras utan vikt, men om man har vikt kan man antingen hålla i den över huvudet, eller ha armarna längs sidorna och bara låta vikten ligga på ryggen. Lyft ryggen så mycket du kan. Om du vill göra det ännu jobbigare kan du lyfta benen också. (Visas också i videon)