Denna övningen tränar givetvis triceps. Dessa maskiner finns ofta i gym. Man kan byta ut handtagen, som ofta finns bredvid. Byt till ett handtag med två rep som du håller i vardera handen. Håll armbågarna vid din sida och dra till armarna är sträckta rakt ner, gå sedan upp igen, lite mer än 90 grader. Gör inte övningen för snabbt.