Denna övningen tränar bröst, armar och mage. Ha händerna på varsin plint och ha fötterna på en. Gör en armhävning och gå så djupt ner du kan! Meningen är att du ska kunna gå längre ner än vad man normalt gör eftersom golvet inte stoppar dig. Tänk på att behålla en rak och spänd kropp när du gör övningen.

 

Övningen visas här av Måns Hjelm, som bland annat representerat Sverige vid EM i simning.