Denna övning tränar främst triceps. I första videon visar vi hur man gör när man har en ställning. I den andra videon visar vi den lättare varianten, som man dessutom kan göra nästan var som helst, bara man har en lagom hög plint/pall/stol/låda.

Det finns inte så mycket att tänka på i denna övningen. När du gör med ställning ska du försöka få in en rytm, annars kan det blir svårt om man gungar för mycket fram och tillbaka. Om du gör den lättare varianten ska benen vara raka och händerna ska vara placerade med axelbredds avstånd och riktade rakt framåt.