Denna övning tränar magen. Den kan göras på plint eller matta och med eller utan vikt. Ligg på rygg med armarna vid sidan. Lyft sedan överkropp och ben samtidigt (benen ska vara böjda). Gå sedan ner igen till utgångsläget, utan att lägga dig ner och vila. Vill du göra övningen med vikt, håller du vikten över bröstet och gör på samma sätt. Övningen blir svårare på plint eftersom då tränar man också lite balans.