Denna övningen tränar framför allt magmusklerna, men även höftböjarna. Första gångerna man lutar sig ner och släpper taget om ställningen kan det kännas obehagligt, så du kan be en kompis hålla din rygg och långsamt släppa dig så att du känner att du faktiskt sitter fast! Gå sedan från det att ryggen är mot ställningen hela vägen upp med hakan mot knäna och ner igen. Om du inte tycker att det är tillräckligt jobbigt kan du hålla en vikt över bröstet. Försök att inte ta fart med armarna - det är magen som ska jobba!